1
00:00:00,650 --> 00:00:03,920
aprender español aprender cualquier

2
00:00:03,920 --> 00:00:07,160
idioma puede ser muy positivo para tu

3
00:00:07,160 --> 00:00:10,490
salud mental para superar una mala racha

4
00:00:10,490 --> 00:00:13,070
un periodo en el que no te sientes muy

5
00:00:13,070 --> 00:00:17,390
bien yo lo sé por propia experiencia y

6
00:00:17,390 --> 00:00:20,420
en el vídeo de hoy te voy a explicar por

7
00:00:20,420 --> 00:00:22,539
qué

8
00:00:22,940 --> 00:00:25,610
hola chicos que tal bienvenidos a

9
00:00:25,610 --> 00:00:28,640
español con juan recuerda que aquí

10
00:00:28,640 --> 00:00:31,520
puedes ver vídeos en español para

11
00:00:31,520 --> 00:00:35,210
aprender español si quieres pasar de un

12
00:00:35,210 --> 00:00:39,770
nivel intermedio a un nivel avanzado de

13
00:00:39,770 --> 00:00:43,100
español suscríbete suscríbete a nuestro

14
00:00:43,100 --> 00:00:45,920
canal suscríbete para no perderte

15
00:00:45,920 --> 00:00:48,379
ninguno de los vídeos que publicamos

16
00:00:48,379 --> 00:00:49,920
cada semana

17
00:00:49,920 --> 00:00:53,609
en el vídeo de hoy vamos a hablar de

18
00:00:53,609 --> 00:00:57,300
aprender idiomas y salud mental aprender

19
00:00:57,300 --> 00:01:00,000
español o cualquier idioma te puede

20
00:01:00,000 --> 00:01:03,390
ayudar a mejorar tu salud mental de esto

21
00:01:03,390 --> 00:01:05,549
vamos a hablar hoy estáis listos estas

22
00:01:05,549 --> 00:01:08,500
listas pues venga

23
00:01:08,500 --> 00:01:11,500
empezamos

24
00:01:15,630 --> 00:01:18,360
y estás pasando por un mal momento en tu

25
00:01:18,360 --> 00:01:22,140
vida por una mala racha un periodo en el

26
00:01:22,140 --> 00:01:25,649
que todo parece que te sale mal si te

27
00:01:25,649 --> 00:01:28,619
sientes un poco te pre sin muchas ganas

28
00:01:28,619 --> 00:01:32,840
de hacer nada quizás con baja autoestima

29
00:01:32,840 --> 00:01:36,750
aprender un idioma puede ayudarte a

30
00:01:36,750 --> 00:01:39,710
olvidar tus problemas aunque sea

31
00:01:39,710 --> 00:01:43,700
temporalmente a no estar pensando

32
00:01:43,700 --> 00:01:47,610
obsesivamente siempre acerca de tus

33
00:01:47,610 --> 00:01:51,179
problemas de las cosas que te preocupan

34
00:01:51,179 --> 00:01:53,429
obviamente aprender un idioma no te va a

35
00:01:53,429 --> 00:01:56,849
hacer encontrar trabajo si acabas de

36
00:01:56,849 --> 00:01:59,610
perderlo o no te va no te va a devolver

37
00:01:59,610 --> 00:02:00,539
a tu ex

38
00:02:00,539 --> 00:02:04,170
si te acabas de divorciar pero al menos

39
00:02:04,170 --> 00:02:08,098
puede ayudarte a distraer tu atención de

40
00:02:08,098 --> 00:02:10,440
esos problemas a no estar todo el día

41
00:02:10,440 --> 00:02:13,590
pensando de forma obsesiva en tus

42
00:02:13,590 --> 00:02:17,040
problemas personales muchas personas que

43
00:02:17,040 --> 00:02:19,560
están pasando por una mala racha en sus

44
00:02:19,560 --> 00:02:21,450
vidas por un mal momento

45
00:02:21,450 --> 00:02:23,989
a darle muchas vueltas a la cabeza

46
00:02:23,989 --> 00:02:27,360
tienden a pensar obsesivamente en lo que

47
00:02:27,360 --> 00:02:30,120
les ha pasado en lo que dijeron o lo que

48
00:02:30,120 --> 00:02:32,819
no dijeron en lo que hicieron o en lo

49
00:02:32,819 --> 00:02:36,120
que no deberían haber hecho reviven una

50
00:02:36,120 --> 00:02:38,700
y otra vez en su mente escenas del

51
00:02:38,700 --> 00:02:42,420
pasado una idea una frase una frase que

52
00:02:42,420 --> 00:02:45,150
alguien les dijo una situación que les

53
00:02:45,150 --> 00:02:48,709
hizo daño pasan pasan todo el tiempo

54
00:02:48,709 --> 00:02:52,519
rumiando rumiando sobre estos problemas

55
00:02:52,519 --> 00:02:55,530
obsesivamente compulsivamente dándole

56
00:02:55,530 --> 00:03:00,060
vueltas a la cabeza sin parar este tipo

57
00:03:00,060 --> 00:03:03,620
de pensamiento obsesivo causa depresión

58
00:03:03,620 --> 00:03:07,709
tristeza ansiedad sentido de culpa baja

59
00:03:07,709 --> 00:03:09,319
autoestima

60
00:03:09,319 --> 00:03:13,340
y no nos permite pensar con claridad es

61
00:03:13,340 --> 00:03:15,680
esa forma de estado mental no es el

62
00:03:15,680 --> 00:03:18,769
mejor modo de afrontar los problemas de

63
00:03:18,769 --> 00:03:22,400
una forma positiva aprender un idioma en

64
00:03:22,400 --> 00:03:25,670
este caso aprender español que puede

65
00:03:25,670 --> 00:03:30,049
ayudar a centrar tu atención en algo

66
00:03:30,049 --> 00:03:33,290
diferente al menos durante unas horas al

67
00:03:33,290 --> 00:03:36,139
día tu atención va a estar ocupada

68
00:03:36,139 --> 00:03:38,419
intentando memorizar los verbos

69
00:03:38,419 --> 00:03:40,879
irregulares por ejemplo o cómo usar los

70
00:03:40,879 --> 00:03:43,909
tiempos del pasado cuándo y cómo se usa

71
00:03:43,909 --> 00:03:47,870
el subjuntivo parece una tontería pero

72
00:03:47,870 --> 00:03:51,590
funciona funciona yo lo sé lo sé por

73
00:03:51,590 --> 00:03:55,639
propia experiencia recuerdo que hace

74
00:03:55,639 --> 00:03:59,060
hace unos años hace hace unos 15 años

75
00:03:59,060 --> 00:04:02,060
más o menos yo estaba pasando por una

76
00:04:02,060 --> 00:04:03,430
mala racha

77
00:04:03,430 --> 00:04:06,489
no quiero entrar no quiero entrar en

78
00:04:06,489 --> 00:04:08,519
muchos detalles ahora pero digamos que

79
00:04:08,519 --> 00:04:12,609
había sufrido había sufrido la muerte de

80
00:04:12,609 --> 00:04:15,189
algunos seres queridos había había roto

81
00:04:15,189 --> 00:04:18,639
con mi pareja también no me gustaba el

82
00:04:18,639 --> 00:04:21,190
trabajo que estaba haciendo en fin lo

83
00:04:21,190 --> 00:04:23,470
que se dice estaba pasando por una mala

84
00:04:23,470 --> 00:04:27,430
racha y fue durante aquellos meses que

85
00:04:27,430 --> 00:04:30,759
me puse a estudiar italiano me gustaba

86
00:04:30,759 --> 00:04:32,680
muchísimo estudiar italiano estudiar

87
00:04:32,680 --> 00:04:35,050
estudiaba a todas horas por ejemplo

88
00:04:35,050 --> 00:04:37,690
recuerdo que iba en el autobús o en el

89
00:04:37,690 --> 00:04:40,210
metro y llevaba siempre un librito con

90
00:04:40,210 --> 00:04:43,389
ejercicios de gramática y una lista una

91
00:04:43,389 --> 00:04:46,599
lista de verbos irregulares que quizás

92
00:04:46,599 --> 00:04:49,300
no era el mejor método desde el punto de

93
00:04:49,300 --> 00:04:52,360
vista pedagógico pero para aprender una

94
00:04:52,360 --> 00:04:55,620
lengua de hecho yo no suelo recomendar

95
00:04:55,620 --> 00:04:58,110
no suelo recomendar a mis estudiantes

96
00:04:58,110 --> 00:05:00,699
estudiar listas de palabras o aprender

97
00:05:00,699 --> 00:05:02,620
cosas de memoria

98
00:05:02,620 --> 00:05:06,190
tengo que reconocer que a mí me fue bien

99
00:05:06,190 --> 00:05:09,190
me fue bien no solo porque aprendí dos

100
00:05:09,190 --> 00:05:11,830
verbos irregulares en italiano sino

101
00:05:11,830 --> 00:05:14,229
porque hacer el esfuerzo mental para

102
00:05:14,229 --> 00:05:17,560
memorizar todas aquellas palabras era

103
00:05:17,560 --> 00:05:21,190
una tarea mental que requería una gran

104
00:05:21,190 --> 00:05:23,919
concentración y me daba algo diferente

105
00:05:23,919 --> 00:05:26,380
en lo que pensar mientras mi mente

106
00:05:26,380 --> 00:05:29,290
mientras mi mente estaba ocupada en

107
00:05:29,290 --> 00:05:31,060
memorizar personas verbos irregulares

108
00:05:31,060 --> 00:05:34,540
las preposiciones los pronombres pues no

109
00:05:34,540 --> 00:05:36,639
no estaba pensando en mis problemas

110
00:05:36,639 --> 00:05:39,820
personales no estaba dándole vueltas a

111
00:05:39,820 --> 00:05:42,430
todos los problemas que tenía en aquel

112
00:05:42,430 --> 00:05:46,150
momento y al final al final me sentía

113
00:05:46,150 --> 00:05:48,850
mucho mejor la verdad pero hay otras

114
00:05:48,850 --> 00:05:50,380
razones por las que aprender un idioma

115
00:05:50,380 --> 00:05:52,680
también es bueno para tu salud mental

116
00:05:52,680 --> 00:05:56,470
mira en primer lugar tira algo que hace

117
00:05:56,470 --> 00:05:59,199
un objetivo cada mañana cuando te

118
00:05:59,199 --> 00:06:01,600
levantas tienes una razón para

119
00:06:01,600 --> 00:06:04,300
levantarte de la cama para para empezar

120
00:06:04,300 --> 00:06:05,440
el día

121
00:06:05,440 --> 00:06:07,330
eso es muy importante sobre todo cuando

122
00:06:07,330 --> 00:06:10,410
cuando estamos un poco de press un poco

123
00:06:10,410 --> 00:06:13,990
bajos de moral sin muchas ganas de hacer

124
00:06:13,990 --> 00:06:16,390
nada el aprender un idioma te da un

125
00:06:16,390 --> 00:06:19,120
motivo una razón para para levantarte

126
00:06:19,120 --> 00:06:21,550
cada mañana te da un objetivo algo que

127
00:06:21,550 --> 00:06:26,320
hacer cada día además además no solo te

128
00:06:26,320 --> 00:06:28,510
da un objetivo cada día también te da

129
00:06:28,510 --> 00:06:32,290
una estructura o una organización que

130
00:06:32,290 --> 00:06:34,330
organiza un poco el día te da algo que

131
00:06:34,330 --> 00:06:37,810
hacer cada día es algo útil cuando

132
00:06:37,810 --> 00:06:40,810
estamos pasando una mala racha tendemos

133
00:06:40,810 --> 00:06:44,050
a vivir de una forma desorganizada a

134
00:06:44,050 --> 00:06:46,600
perder un poco el control de nuestro

135
00:06:46,600 --> 00:06:48,490
tiempo nos levantamos tarde nos

136
00:06:48,490 --> 00:06:52,510
acostamos también tarde comemos mal no

137
00:06:52,510 --> 00:06:55,300
tenemos ganas de cocinar vemos programas

138
00:06:55,300 --> 00:06:58,150
tontos de la televisión nos pasamos

139
00:06:58,150 --> 00:07:00,610
horas y horas mirando facebook o viendo

140
00:07:00,610 --> 00:07:02,380
vídeos de gatos

141
00:07:02,380 --> 00:07:05,710
en fin haciendo cosas que no nos aportan

142
00:07:05,710 --> 00:07:09,310
nada realmente aprender un idioma te

143
00:07:09,310 --> 00:07:12,220
ayuda un poco a organizar el día a

144
00:07:12,220 --> 00:07:15,250
estructurar mejor tu tiempo a usar mejor

145
00:07:15,250 --> 00:07:17,500
las horas del día algo también muy

146
00:07:17,500 --> 00:07:19,450
importante algo también muy importante

147
00:07:19,450 --> 00:07:20,890
que me gustaría mencionar es que

148
00:07:20,890 --> 00:07:23,020
aprender un idioma te ayuda a mejorar

149
00:07:23,020 --> 00:07:26,110
mucho tu autoestima aprender un idioma

150
00:07:26,110 --> 00:07:28,870
no es fácil es una habilidad que

151
00:07:28,870 --> 00:07:32,020
requiere esfuerzo mental autodisciplina

152
00:07:32,020 --> 00:07:35,710
memoria inteligencia si somos capaces de

153
00:07:35,710 --> 00:07:38,830
aprender un idioma eso nos hace sentir

154
00:07:38,830 --> 00:07:41,680
bien con nosotros mismos nos decimos a

155
00:07:41,680 --> 00:07:44,950
nosotros mismos caramba de nuevo no debo

156
00:07:44,950 --> 00:07:47,110
de ser tan malo cuando soy capaz de

157
00:07:47,110 --> 00:07:49,440
hablar en español o en inglés o italiano

158
00:07:49,440 --> 00:07:52,630
cuando nos sentimos mal cuando cuando

159
00:07:52,630 --> 00:07:54,940
pensamos que todo nos sale mal cuando lo

160
00:07:54,940 --> 00:07:57,520
vemos todo negro es bueno tener algo

161
00:07:57,520 --> 00:08:00,700
positivo a lo que agarrarse me entendéis

162
00:08:00,700 --> 00:08:01,750
no

163
00:08:01,750 --> 00:08:03,729
a hablar otro idioma

164
00:08:03,729 --> 00:08:06,909
nos da una buena razón para amarnos a

165
00:08:06,909 --> 00:08:09,009
nosotros mismos para valorizar te para

166
00:08:09,009 --> 00:08:11,949
quererte a ti mismo no puedes ser tan

167
00:08:11,949 --> 00:08:14,770
tonto no puede ser tan tonto si eres

168
00:08:14,770 --> 00:08:17,279
capaz de aprender un idioma extranjero

169
00:08:17,279 --> 00:08:19,620
cuando nos sentimos un poco de estrés

170
00:08:19,620 --> 00:08:21,939
cuando estamos pasando por una mala

171
00:08:21,939 --> 00:08:24,729
racha es bueno es bueno decirse cosas

172
00:08:24,729 --> 00:08:28,270
positivas a uno mismo si tú no te dices

173
00:08:28,270 --> 00:08:30,879
cosas positivas a ti mismo quién quién

174
00:08:30,879 --> 00:08:34,229
te las va a decir por eso por eso

175
00:08:34,229 --> 00:08:37,208
aprender un idioma te da una buena razón

176
00:08:37,208 --> 00:08:40,448
para quererte para tener una mejor

177
00:08:40,448 --> 00:08:44,019
autoestima y tener tener una buena

178
00:08:44,019 --> 00:08:45,820
autoestima es muy importante es muy

179
00:08:45,820 --> 00:08:48,100
importante para tener una buena salud

180
00:08:48,100 --> 00:08:53,110
mental pero además además por último por

181
00:08:53,110 --> 00:08:55,959
último obviamente aprender el idioma es

182
00:08:55,959 --> 00:08:59,920
algo social es algo que te empuja te

183
00:08:59,920 --> 00:09:01,000
empuja

184
00:09:01,000 --> 00:09:03,459
que te motiva

185
00:09:03,459 --> 00:09:07,269
a estar con otros para aprender a hablar

186
00:09:07,269 --> 00:09:09,519
un idioma tienes que hablar no no hay

187
00:09:09,519 --> 00:09:12,329
vuelta de hoja es así y para hablar

188
00:09:12,329 --> 00:09:16,480
necesitas estar con otras personas no sé

189
00:09:16,480 --> 00:09:19,179
puedes ir a clase una o dos veces a la

190
00:09:19,179 --> 00:09:21,790
semana puedes encontrarte con amigos

191
00:09:21,790 --> 00:09:24,009
cada semana para charlar un rato puedes

192
00:09:24,009 --> 00:09:27,819
unirte a un club de lectura en español y

193
00:09:27,819 --> 00:09:30,309
leer un libro cada semana puedes hacer

194
00:09:30,309 --> 00:09:32,589
mi intercambio de conversación en skype

195
00:09:32,589 --> 00:09:35,410
puedes buscar un profesor particular lo

196
00:09:35,410 --> 00:09:37,649
que sea pero si quieres hablar un idioma

197
00:09:37,649 --> 00:09:39,959
tienes que hablar y para hablar

198
00:09:39,959 --> 00:09:42,550
necesitas estar en contacto con otras

199
00:09:42,550 --> 00:09:45,309
personas en consecuencia estudiar otro

200
00:09:45,309 --> 00:09:48,579
idioma te va a empujar la de empujar te

201
00:09:48,579 --> 00:09:50,949
va te va a llevar a estar en contacto

202
00:09:50,949 --> 00:09:53,920
con otros vas a conocer a otras personas

203
00:09:53,920 --> 00:09:57,550
vas a charlar con ellos y aprender a

204
00:09:57,550 --> 00:09:59,559
aprender un idioma es algo social algo

205
00:09:59,559 --> 00:10:02,050
que tienes que hacer en sociedad y eso

206
00:10:02,050 --> 00:10:04,959
es fundamental fundamental para para tu

207
00:10:04,959 --> 00:10:08,110
salud mental y aprender español aprender

208
00:10:08,110 --> 00:10:08,830
cualquier idioma

209
00:10:08,830 --> 00:10:11,740
te da una buena razón para estar con

210
00:10:11,740 --> 00:10:14,680
otras personas y eso como digo es súper

211
00:10:14,680 --> 00:10:17,680
importante para tener una buena una

212
00:10:17,680 --> 00:10:21,280
buena salud mental en fin espero espero

213
00:10:21,280 --> 00:10:23,410
haberos convencido de los beneficios que

214
00:10:23,410 --> 00:10:25,810
tiene para nuestra salud mental aprender

215
00:10:25,810 --> 00:10:28,290
un idioma espero vuestros comentarios

216
00:10:28,290 --> 00:10:30,610
decidme si estáis de acuerdo conmigo o

217
00:10:30,610 --> 00:10:32,890
si no estáis de acuerdo conmigo yo

218
00:10:32,890 --> 00:10:34,900
siempre yo siempre leo estos comentarios

219
00:10:34,900 --> 00:10:38,710
me gusta mucho saber qué pensáis no

220
00:10:38,710 --> 00:10:40,930
siempre puedo responder no tengo no

221
00:10:40,930 --> 00:10:42,790
tengo tiempo de responder a todos pero

222
00:10:42,790 --> 00:10:45,910
siempre siempre leo lo que escribís y

223
00:10:45,910 --> 00:10:48,910
nada más nada más por hoy chicos si os

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00:10:48,910 --> 00:10:51,910
ha gustado este vídeo hacer click en me

225
00:10:51,910 --> 00:10:54,310
gusta y suscribiros suscribiros a

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00:10:54,310 --> 00:10:56,530
nuestro canal para no perderos ninguno

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00:10:56,530 --> 00:10:58,090
de los vídeos que hacemos aquí en

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00:10:58,090 --> 00:11:00,820
español con juan de acuerdo pues nada

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00:11:00,820 --> 00:11:03,670
nos vemos en el próximo vídeo adiós

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00:11:03,670 --> 00:11:07,439
hasta luego hasta el próximo vídeo